Б О Д И Ф Л Е К С

БАЗОВЫЙ КУРС

8 занятий по 60 мин (Три раза в неделю)

1 занятие
Вы узнаете об истории создания БФ. Раскрывается секрет того, что Грир Чайлдерс не является создательницей БФ. Основы физиологии и биохимии дыхания. Рекомендации по правильному питанию во время занятий БФ. Постановка 5-ти этапного дыхания.

2 занятие
Индивидуально с каждым тренер прорабатывает технику дыхания до полного освоения. Разучивание базового комплекса упражнений.

3 – 8 занятие
Разучивание порядка 5 комлексов упражнений на проблемные места. К восьмому занятию вы сможете стать меньше на 15-50 см в сумме.Ответы на вопросы. Подведение итогов обучения. Контрольные замеры.

ЭКСПРЕСС КУРС. Постановка дыхания

3-5 занятия по 60 мин. (Бодифлекс / Оксисайз)

Если у вас нет времени на 8 занятий или вы просто далеко живете, то Вы можете приехать к нам на 3-5 занятий и освоить технику дыхания по той системе, которая вам интересна.

ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС

6 занятий по 60 мин (Три раза в неделю)

(для прошедших бозовый курс и имеюших опыт занятий БФ)

Это программа создана для тех, кто уже прошел Базовый курс и хочет усовершенствовать свои результаты похудения, поменять нагрузку и разнообразить свои домашние тренировки.
К сожалению, наш организм устроен так, что давая ему постоянно одинаковую нагрузку в конечном итоге он перестает на нее отвечать, следовательно процесс похудения замедлится, а у кого то и вовсе остановится. Именно по этой причине мы и сделали ИНТЕНСИВНЫЙ КУРС, чтобы взбодрить ваш организм за счет новых упражнений, силовых нагрузок и дыхания. Следовательно ваш организм вновь примится за сжигание жиров.
Интенсивный курс включает в себя:

• Продвинутое дыхание БФ
• Бодифлекс на стуле
• Упражнения с палкой-тренажером и мячом
• Абсолютно новая программа “Секрет красоты за 7 минут” основанная на продвинутом дыхании БФ. Секрет методики “Секрет красоты за 7 минут” в том, что во время выполнения каждого упражнения мы задействуем от 4 до 6 групп мышц одновременно. Мы заставим работать мышцы в 5 раз эффективнее, нежели бы вы поднимали тяжести (гантели). Эта программа, как и предыдущая, не потребует от вас ни прыжков ни бега. Она основана на научных исследованиях и поможет вам убрать все лишнее и уменьшить объем вашего тела в кратчайшие сроки. Вы получите то тело, о котором так долго мечтали.

О К С И С А Й З

БАЗОВЫЙ КУРС

8 занятий по 60 мин (Три раза в неделю)

Система дыхательных упражнений Оксисайз осваивается не набором упражнений, а по уровням. За основной курс мы с Вами изучим 2 уровня нагрузки. На первом занятии объясняется физиология и биохимия дыхания Оксисайз и мы осваиваем этапы дыхания. Со второго занятия идет освоение основных упражнений системы.

ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ТРЕНИРОВКИ

Минимум 4 занятия
Виды индивидуального обучения:
Индивидуальное обучение - 1 чел..
VIP-группа ( 2 чел.)
VIP-группа ( 3 чел.)

КЛУБНЫЕ ЗАНЯТИЯ

2 раза в неделю

После прохождения базового курса (8 занятий) или Экспресс курса,  Вы можете посещать “Клубные занятия”  два разв в неделю, которые помогут вам не оставлять тренировки дома. Так как многие из нас (простите за слово) ленивые и бросают тренироваться. Поэтому именно для того, чтобы вы не оставляли тренировки мы сделали Клубные занятия. Ждем Вас.